孩子在出生之后 ， 大多数人会选择母乳喂养 。这样有利于孩子的身体健康 。很多女性在哺乳期间非常小心 ， 生怕自己吃的不对 ， 影响到乳汁的健康 ， 对孩子造成影响 。那么 ， 哺乳期需要一直忌口吗？
在哺乳期间需要注意饮食 ， 但是不用过度的忌口 。只要是不喝酒、不喝浓茶、不喝咖啡、不吃生冷刺激食物 ， 一般食物都是可以吃的 。过多的忌口反而不利于妈妈和孩子的营养摄入 ， 而且还会影响到宝妈的食欲 ， 从而影响到乳汁的分泌和质量 。多样化的饮食 ， 还能让孩子以后不出现偏食挑食的情况 。正确的做法是：
1.营养均衡 。哺乳期的女性必须要注意做到营养均衡 ， 可以摄入新鲜的蔬菜和水果 ， 优质的蛋白质 ， 奶类食品 。宝妈们一定要做到饮食多样性 ， 才能营养均衡 。
2.少吃重油食品 。虽然说可以吃油脂类的食物 ， 但是一定要适量 ， 过度的油脂会造成母乳的乳腺管受影响 ， 影响到乳汁的分泌 ， 因此一定要慎重选择 。
3.少吃刺激食物 。刺激食物会造成便秘 ， 肠胃不适 ， 还会对乳汁造成影响 ， 除此之外 ， 韭菜、花椒还会造成回奶 ， 哺乳期的妈妈最好不要吃 。
【哺乳期需要一直忌口吗】
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