每一个哺乳期的宝妈 ， 饮食都是不能大意的 ， 每吃一样食物 ， 都要先考虑是否有利于宝宝的健康 。如果这样食物对宝宝的身体是没有好处的 ， 那哺乳期的宝妈就会忍住自己的食欲不去吃 。那来了解下哺乳期可以吃栗子吗？
哺乳期的宝妈是可以吃栗子的 ， 栗子性温 ， 不会伤害到宝妈的身体健康 ， 也不会影响乳汁的分泌 ， 宝妈是可以放心食用的 。而且栗子中的营养物质也是很丰富的 ， 尤其是蛋白质 ， 可以让宝妈的乳汁质量更佳 。还有栗子中的氨基酸也是很丰富的 ， 宝妈食用后 ， 对宝宝的身体健康也很重要 。
栗子除了有这些优点外 ， 还有健脾胃的功效 。而哺乳期的宝妈由于饮食受限制 ， 很容易出现食欲不好的情况 ， 此时就可以吃一些栗子来健脾胃 ， 增减食欲 。但是栗子的健脾胃功效 ， 要在做熟后才能发挥出来 ， 因此宝妈一定要吃熟栗子 ， 才能看到效果 。
哺乳期的宝妈如果想吃栗子的话 ， 可以用栗子来煮粥 ， 在熬粥的时候放入几粒 ， 对宝妈的身体很有好处 。当然也可以吃糖炒栗子 ， 只是最好不要吃买来的 。因为买来的糖炒栗子多数用糖精炒熟的 ， 对宝宝的健康有一定危害 。
【哺乳期可以吃栗子吗】
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