蔬菜对人体来说是非常有好处的 。月子的时候 ， 也需要多吃一些蔬菜 。不同蔬菜的营养成分也是不同的 ， 并非都适合月子吃 。菠菜比较常见 ， 也是人们非常喜欢吃的一种蔬菜 。那么坐月子能吃菠菜吗？
菠菜是可以吃的 ， 但是必须要少吃 ， 因为菠菜当中含有草酸 ， 会影响钙元素和锌元素的吸收 ， 会导致产妇的钙、锌减少 ， 对产妇身体恢复是不好的 。菠菜当中含有叶酸、维生素C、蛋白质等等 ， 能够补血止血、而且还可以预防便秘、高血压等等 ， 所以产妇要适量食用 。
坐月子的时候不建议吃韭菜 ， 因为产妇需要下奶 ， 而韭菜有着回奶的效果 ， 所以不适合月子里吃 ， 平时也要少吃 。此外还有麦芽也有着很强的回奶效果 。月子的时候可以吃一些油菜、白菜、还有其他的蔬菜等等 ， 建议荤素搭配食用 。
吃蔬菜和水果对产妇是很好的 ， 可以补充微生物 ， 矿物质 ， 还有其他的营养元素 。蔬菜还可以预防产妇便秘 ， 建议购买蔬菜的时候 ， 要选择新鲜应季的 ， 然后多次清洗 ， 烹饪的时候一定要煮熟才行 。月子的时候 ， 吃东西不要量太大 ， 给肠胃带来负担 。
【坐月子能吃菠菜吗】
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