【容易发奶的食物有哪些】
有一些宝妈会在生完宝宝之后,奶水没有特别多,满足不了宝宝的营养需求 。但是宝宝的营养来源,大多都是通过妈妈的乳汁补给,这时候宝妈会比较烦恼,那么有哪些食物可以促进宝妈发奶呢?
1.丝瓜
丝瓜里面的丝瓜络,其实就是一种中药材 。一般情况下,如果宝妈发奶时乳汁不畅,中医也会建议宝妈用丝瓜络炖汤来补身子,这样可以起到通调乳房,催乳的功效 。
2.金针菜
金针菜,在一些地方也叫黄花菜,其营养比较丰富,可以宽胸下乳 。且金针菜内富含大量的维生素,有比较多的食疗价值 。
3.茭白
茭白性味甘,有催乳、解热毒的作用,是一种营养比较丰富的蔬菜 。现在比较多的是和猪蹄或者山海螺一起炖煮食用 。
4.莴笋
莴笋中的铁元素含量比较高,但大多是在茎上,它的叶子会比茎的营养成分含量高,所以在炒莴笋时,最好连同叶子一起炒,这样下奶的作用会比较好 。
5.木瓜
木瓜中含有的木瓜素物质,可以起到刺激宝妈乳腺的作用,帮助乳汁的分泌,使宝妈能够更快的产奶 。
6.豆腐
豆腐也是一种有助于催乳的食物,可以和红糖、酒酿一起加水之后服用,生乳效果更好 。
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