五谷杂粮饭有哪些材料
1、五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡２～３个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂 。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约１小时后食用，同样水的用量要比一般白米多１格量 。
2、五谷杂粮饭是以米类，豆类等杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食，营养价值丰富，对于预防癌症、三高具有显著功效 。
文章插图
五谷杂粮糊配方有哪些前言 超市里每天都在磨五谷杂粮粉，现磨现冲，香气四溢，可价格实在贵得离谱，自己配一半价都不要的，于是四处张罗了各色杂粮，每天换着花样地做一碗糊糊，咱也开始养生啦！ 材料 主料：核桃30g、黑芝麻30g、燕麦30g、枸杞20g、无核红枣30g、山药20g、玉米片20g、赤豆20g； 辅料：开水适量、山楂适量、冰糖适量 五谷杂粮糊
1 备好材料
2 放入干磨杯
3 磨成粉状
4 虽然比超市里的粗些，但已经很好啦
【五谷杂粮饭有哪些材料，五谷杂粮糊配方有哪些】5 吃时取两勺粉，加适量冰糖，开水泡开就行了 小贴士 一定要烧开的水，饮水机内烧开是不行的，不够烫
推荐阅读
- 黑鲨skr-a0是什么型号，skr-a0是黑鲨一代还是二代
- Word如何才能取消，如何取消word的保护模式
- 6款蔬菜沙拉的做法超简单，沙拉的做法材料都需要什么
- 炒糖色怎样放水不会炸
- 拼多多加好友怎么加到微信里，拼多多应该要怎么样才能加好友
- 重启哪一集提到了黎簇
- 安卓手机如何打开.py文件
- 奶香芝士酱怎么吃，奶香芝士酱是什么味道
- ps如何才能提取线稿，ps如何提取清晰的线稿加粗