日常休闲,零食似乎总是必不可少 。其中坚果往往是人们的最爱,因为它既香浓美味,营养价值又高,属于天然美食,尤其是坚果之王的富硒大榛子,集美味营养于一身 。下面介绍的就是在家就可以加工的各种吃法:
鲜榛子(水瓤)
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新鲜的水瓤榛子
山东每年的7月末,新鲜的富硒大榛子果成熟时,从树上摘下直接吃(俗称:水瓤榛子) 。这种榛子的好处是:口感微甜清香,含水率在20%多,营养保持的好,养生食用最佳 。
用坚果钳子夹开外壳,直接吃里面的瓤 。口感清甜微香,多吃不上火 。
富硒生榛子的吃法
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生榛子
富硒大榛子收获后,经过晾晒,含水率在10%左右 。这种榛子易保存,放在低温干燥处可以储存一年的时间 。口感有榛子的清香味,因榛子仁上面有一层薄皮(可以食用),略有苦涩感 。
比较适合孕妇和养生人士食用 。用夹子去掉硬壳直接食用 。
如何炒制熟榛子?
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柴火炒榛子 香
一般是把嗮干的生榛子用柴火大锅炒熟 。
先把锅烧热,倒入榛子,大火不停的快速翻炒(量大用机器炒);
听到锅里有零落的噼啪声把火关小,快速翻炒;
随时用夹子夹开尝尝,榛子香味渐浓,榛仁有点脆基本就可以出锅了(榛子出锅还会后熟),要是炒香了再出锅那就过火炒焦了 。
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在家自己炒榛子
盐焗富硒榛子仁的做法
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盐焗榛子仁,下酒菜
取与榛子仁等量的盐,中火下锅炒热;
再把富硒榛子仁倒入锅中翻炒,榛子仁烫手后改小火;
待榛子仁有点变色时关火,再炒1到2分钟后,把榛子仁用漏勺筛出 。盐留着下次备用 。
香浓榛子酱
料理机一台(或者破壁料理机一台),电烤箱一台
食材:
榛子仁130g,黄油约一小勺,大豆油一小勺(不要选香气大的油)
烤箱烘焙富硒榛子仁
榛子仁约300克(最多烤盘平铺一层)
烤箱温度设置170度,时间10分钟,上下加热;
约6到7分钟开始注意观察(因为每家的烤箱温度有差异),接近香脆就要从烤箱中取出,不要烤糊烤焦,
榛子仁在烤箱烤好后,趁热用毛巾包上揉搓,把榛子仁上的薄皮去掉(最后有些去不掉的也可以直接用)
去过皮的榛子仁放入料理机中
黄油隔水加热化开成液体状
化好的黄油待用
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把黄油、大豆油榛子仁倒入料理机混合,反复接通料理机电源,把榛子仁打成细腻的粘稠状即可
榛子酱吃的时候配主食面包、披萨、面条,还可以配菜,食用风味佳!给老人小孩补充营养的方便吃法 。
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榛子酱
富硒榛子莲子粥
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榛莲粥
将榛子仁30克、莲子30克、粳米200克用水漂洗;
将榛子仁、莲子、粳米放入砂锅内,加水,大火煮开几分钟后,小火慢熬直到软烂即可 。“榛莲粥”,不仅口感好,而且营养丰富,癌症和糖尿病人平时可以多喝些 。
富硒榛子豆浆的做法
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