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早餐，榛子豆浆
用50到60克的榛子仁，洗净傍晚用凉水泡上
早上起来用1000到1300毫升的水加入豆浆机中，选择五谷豆浆档，通电打豆浆 。
也可以使用豆浆机的预约档，早上起来就能喝上香浓的榛子豆浆了 。搭配主食，真不错的早餐就OK了 。
富硒榛子蔬菜沙拉
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富硒榛子蔬菜沙拉
配菜：
生菜，彩椒，紫甘蓝，大白菜，黄瓜；烤熟的榛子仁用刀面拍碎；
盐，榛子油或橄榄油，希腊羊奶乳酪，白胡椒，全粒芥末酱，甜柳橙
做法：
各种蔬菜洗净手撕成大块，放入碗中
制作沙拉酱：把柳橙汁挤入小碗或大口瓶里，加入油、盐、胡椒、芥酱等一起搅拌 。
乳酪沥干弄碎，放入沙拉盆中，沙拉酱浇在沙拉上，轻轻搅拌；
最后加入烤熟的榛子仁
一道美味的榛子蔬菜沙拉就做好啦 。
【榛子都有哪些吃法,你知道吗图片】除了以上的8种吃法外，榛子剥开壳后可以烘焙着吃，还可以做点心、巧克力，给宝宝打榛子粉煮粥喝，目前有加工成品榛子油的，国外还有用其做饮品的 。
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