刷牙的方法
先刷牙齿的表面，尤其是门牙，其次应该刷上门牙的内侧位置 。接着刷下门牙的内侧，可以按从下到上的顺序刷，之后再刷大牙的外侧面以及内侧面，最后刷大牙的咬合面 。平时一定要养成早晚刷牙的习惯，每次刷牙时间不得少于5分钟 。
冬季如何保护牙齿：科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康 。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局 。日本厚生省一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短十年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上 。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生清爽、舒服的口感 。使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用 。
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刷牙的正确方式出自哪本书【刷牙的方法，刷牙的正确方式出自哪本书】出自《百科全书》里“刷牙的正确方法”
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