俗话说，“日食三枣，长生不老” 。
说到药食两用的养生佳品，红枣必须有姓名 。它滋味甜美、养生作用非凡，因此广受大众、尤其是养生族的喜爱 。红枣的风味，相信大家再熟悉不过 。至于它不俗的养生作用，估计很多人可能一知半解，下面小编就来简单说说——
红枣补气血，冬日最该吃
中医认为，红枣甘温，归脾、胃、心经 。脾胃是气血生化之源，红枣能温补脾胃，对气血的调养大有裨益；还入心经，充盈的气血滋养心脏，得以宁心安神 。也就是说，红枣能提升身体元气、补养滋润气血，适合气血不足的人食用 。
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气血不足，又称气血两虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰，具体表现为面色苍白黯淡或萎黄、皮肤粗糙、唇甲色淡、头发枯黄、常常掉发、形体失养等 。常吃些红枣，能把人体缺失的气血补回来 。气血足了，人的整个身体状况都会变好——面色红润有光泽、皮肤及肌肉紧实有弹性、唇甲润泽、头发浓密、发丝柔顺 。因此，临床上要补养气血之人，以及秋冬进补膏方里，都会用红枣 。
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经常熬夜、工作繁忙的上班族往往容易气血亏虚，也可以吃点红枣补养气血，养好亏虚的身体 。现代研究则发现，大枣富含维生素C和维生素P，其维生素P含量，更是“百果之首” 。这使得红枣不但能抗氧化，减少黑色素沉积，还能保护肝脏、增强肌力、提高机体免疫力 。因此，长期吃红枣，不但能减少黑色素沉积，还能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，变得细嫩光滑 。俗话说，“一日吃三枣，一生不显老”，看来真是老祖宗的经验之谈！
不过这红枣虽好，吃的时候如果不注意一些细节，也可能会伤身，让身体越养越差——
红枣虽好，但这样吃特伤身！
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大量吃红枣，易招来湿气
红枣吃法有很多，除了直接干嚼，还常被用来泡水、煮粥、煲汤、做甜品（如糖水、枣糕、月饼）、做零食（如枣夹核桃、奶枣）等等……不过这红枣虽好，却不建议大家大量吃 。
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中医讲“甘助湿”，因为甘入脾，可滋养脾胃 。但如果偏嗜甘甜，则会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰 。而含糖量高，甜滋滋的红枣，就存在易滞湿气这个问题，中医就有“红枣助湿”的说法 。也就是说，常吃、大量吃红枣，容易助长体内的湿气，并使湿气滞留于体内，同时让人产生腹胀、不舒服的感觉 。
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特别是本身属于痰湿体质、有积滞者、湿重腹胀及脾胃虚弱者，简单来说就是有痰多、湿气重、舌苔黄厚、胃肠胀气、消化不良等情况者，应不吃或尽量少吃红枣 。
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吃枣不吐核，特要命
红枣的枣核较小，很多人为了图省事，会直接把枣核吞入肚，殊不知这会给身体带来巨大的隐患 。
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枣核质地坚硬，胃并不能将其消化，只能随粪便排出体外 。但枣核从入嘴那一刻开始，就可以说是“步步惊心”——如果卡在咽喉部位，会引起咽部疼痛；
经过食管，可能会卡在食管处或者划伤食管，造成脓胸 。而且食管还靠近主动脉，万一累及主动脉，可引起大出血危及生命；
