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Kale新兴的健康绿叶蔬菜 ， 叶子很厚 。可以做salad生吃 ， 也可以打汁 ， 也可以清炒 。吃起来蛮惊艳的口感哦！ 好吃
用料
- 羽衣甘蓝 1把
- 海盐粒 ， 黑胡椒粒 适量
- 蒜片 ， 干红辣椒粗粉 少许
- 橄榄油 2-3大茶匙
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1、这就是Kale ， 泡水清洗 。沥水 ， 撕去中间的粗硬的杆丢弃 ， 长着裙摆边的绿叶手撕合适的小片
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2、平锅里放油 ， 不得不说 ， 油多是关键哦 ， 少了就不会好吃的呦 ， 别怪我没把秘诀告诉你 。放入菜后翻炒改用中小火
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3、看到没 ， 颜色变得非常鲜亮美丽！ 加盐粒胡椒粒 ， 蒜片干辣椒粗粉……
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4、出锅了！ 就是这么简单的美味！ 试试新兴的健康蔬菜吧？ 您不会后悔的
小贴士说实在长得像非常厚叶片的雪里蕻 ， 摸摸觉得叶子那么厚会好吃吗？一定会有些涩的回味吧？似乎有点 ， 不过是还不错的口味 ， 完全颠覆了我的头脑禁锢的条条框框 ， 应该早点开始享受这种美食的啦
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