4月减肥，每天晚餐来一杯，营养又饱腹，坚持半个月，瘦到裤带松“人间芳菲四月天，桃红柳绿醉春烟”清明节一过，北方来到了春天最美的一段时间，什么迎春花、樱花、玉兰花等都会陆续开放，人们也都陆续换上了轻盈的春装，看满大街的小姐姐们大长腿真是令人羡慕 。
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很多爱美女士又到了减肥的季节，不减肥怎么穿漂亮衣服呢？减肥我提倡科学健康的方法，不赞成吃代餐或是一些极端方式，饮食上多吃一些低脂肪低热量的食物，主食可以用藜麦、燕麦、玉米等杂粮代替大米白面，补充必要的蛋白质，也要补充足够的维生素 。
维生素除了吃蔬菜外，还可以从水果中获取，可直接食用水果，也可以打成果汁，我最近喜欢每天晚餐前喝一杯，有很好的饱腹效果，再吃晚饭的话可以少吃点 。另外有些果汁是有清肠效果的，可以帮助排除体内垃圾，从而达到减肥的效果 。
分享4款健康营养又饱腹的果汁，坚持半个月，瘦到裤带松 。
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一【草莓圣女果果汁】
5个草莓和几个圣女果，清洗干净后切成小块，放入果汁杯中，加入适量纯净水，盖好盖子，搅打成果汁即可 。
草莓和圣女果都含有丰富的维生素C，这季节的草莓酸甜适口，价格也便宜，这两样打成果汁，颜色红红的很好看，如果想喝甜的，可加点蜂蜜，但不建议加糖 。
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二【菠萝百香果汁】
【减肥晚餐食谱一星期瘦7斤,减肥晚餐不吃半年瘦30斤】菠萝两片切成小块，淡盐水浸泡一会，放入果汁机中，加少许纯净水和蜂蜜，搅打成果汁，倒入杯中，加百香果汁，再放一片柠檬即可 。
菠萝是春天必吃的水果，营养价值丰富，含有丰富的维生素，另外菠萝的果汁能够分解脂肪，是很好的减肥水果，含有的大量纤维素可促进肠胃蠕动，及时排除体内垃圾 。
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三【火龙果奶昔】
红心火龙果1/4个切成小块，放入果汁杯中，加1小盒酸奶，再加少许纯净水，搅打成细腻的奶昔 。
火龙果是一种低能量高纤维的水果，含有维生素B2、B3、C和各种矿物质，非常适合减肥期间食用，再加上酸奶的作用，这款饮品可排毒促消化，饱腹且有美容养颜的效果 。
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四【胡萝卜香蕉果汁】
半根胡萝卜去皮切成小块，半根香蕉切成小块，放入果汁机中，加少许纯净水，搅打成果汁即可，胡萝卜和香蕉都有甜味，不加糖味道也不错 。
胡萝卜大家都知道，含有丰富的胡萝卜素，对眼睛特别好，香蕉价格便宜，可促进肠胃蠕动，防止便秘，这两样的搭配，减肥期间很合适 。
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我用的是臻米J1真空果汁杯，充电方便，榨汁很快，每次可打约300毫升，一个人正好，如果不想马上喝，可以抽真空保存，现在小米有品商城进行众筹，感兴趣的朋友可以去看看 。
以上这4款果汁，有没有您喜欢的呢？如果您也和我一样减肥，可在下午或是晚餐的时候来一杯，补充维生素还能饱腹，从而减少其他食物的摄入，减掉腰上的赘肉 。图文均为原创，盗用必究 。#你好，清明# #美食测评团# #春季美食大赛#
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