女生裸睡注意事项女生裸睡的注意事项

你“裸睡”过吗？不穿衣服睡觉，到底有多爽？我们来看看网友们的感受：
@HUKO：没有尝试过裸睡的人永远也不懂这种快乐，皮肤直接与软软的被套接触，别提多舒服了；
@若离：裸睡感觉让我的天性都得到了释放，不仅失眠的情况减少了，感觉身体都变轻了不少；
@柳屋易：夏天我一直都是裸睡的，不仅舒服还对那方面健康比较好；
@小黄兜兜：反正我是尝试过裸睡后再也不想穿衣服了。
但也有部分朋友遭到了“社死”：
“我本来在房间裸睡得正舒服，结果前一晚忘记锁门了，被亲戚家的熊孩子先开被子的那一刻，我感觉世界都静止了……谁懂”
“去年夏天，天气太热然后裸睡了，睡着睡着可能掀开了被子，结果下面被蚊子咬了好几口，太煎熬了”
“……”
那裸睡到底好不好呢？

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一、裸睡的人，可能比你想象中还要多
《2017年中国青年睡眠指数白皮书》上的数据显示，只有32.9%从不裸睡也不接受裸睡，另外有1/3的人经常裸睡会一直裸睡。其中男性裸睡的比例可达到71.1%，女性有59% 。
不只是国内，在国外裸睡同样受到了推崇。
日本一直很推崇裸睡文化，甚至有裸睡爱好者在网上组建了俱乐部，众多裸睡爱好者在网络上互相交流裸睡心得。在日本北海道附近有个村庄的村民都有裸睡习惯，所有人都没有失眠的困扰。
曾经有实验发现，在冬季裸睡会更舒服。
实验人员用睡袋和测温仪进行实验，分别在裸睡和穿衣服睡觉时测量体温变化，结果发现测试最后达到的温度差不多。但裸睡时的体表温度会逐渐上升，而穿衣服时的温度则是先热后冷。
这是因为人在裸睡时被子温度本身很低，需要通过吸收人体热量来升温，最后再通过被子的隔热作用来延缓热量流失，所以裸睡时温度会逐渐上升，最终维持在稳定状态下。
而穿着睡衣时，人体的热量首先会给睡衣，之后再传给被子。被子的表面积比睡衣大不少，所以中间会有体表温度快速下降的问题出现。
在寒冷的冬季，裸睡会让人感觉越来越暖和，自然也会更舒服。而穿衣服睡觉刚开始会比较暖，但中间会有一段时间的降温，感官上会觉得没有那么暖和。

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二、裸睡有什么好？或能收获4大益处
事实上，裸睡可以给身体带来不少的好处，这四个相信会让你很心动。
1、提高睡眠质量
裸睡可帮助调节神经压力问题，起到消除疲劳、放松肌肉的作用，对于改善睡眠质量有帮助。
2、保护私处健康
女性穿着内衣裤睡觉容易让私处不透气，继而成为霉菌滋生的温床；而男性穿着内裤睡觉则容易让私处大量出汗，继而增加泌尿系统、生殖系统感染的风险。
3、改善失眠
在没有衣服束缚的情况下，身体会处于自然放松、血液循环顺畅的状态下，有助于让人进入睡眠状态，且更容易进入到深度睡眠内。
4、增进伴侣感情
裸睡可以让夫妻俩有肌肤接触，继而可以起到缓解情绪、释放压力的作用，对于增进双方的感情有一定帮助。