青椒炒豆腐软化血管防便秘效果好吗


青椒炒豆腐软化血管防便秘效果好吗

文章插图
【青椒炒豆腐软化血管防便秘效果好吗】对于中老年人来说,心脑血管疾病与高血压等疾病同样可怕,也是比较常见的疾病 。据统计全球每年死于心脑血管疾病的人数高达1000万,除了药物预防和治疗以外,食疗也至关重要,今天小编为您推荐青椒炒豆腐软化血管 。
食材:豆腐200克,青椒100克,荸荠50克,精盐、酱油、味精、葱末、姜末、蒜末、食用油、香油、湿淀粉、味精各少许 。
做法:豆腐洗净,切成2厘米长的片,用酱油、葱末、蒜末腌渍;锅内倒入适量食用油,将豆腐煎至两面金黄,捞出备用;将青椒切成方块,荸荠去皮切片;炒锅烧热,倒入花生油,将青椒、荸荠炒至断生;倒入适量清水、放入湿淀粉,汁稠时放入豆腐,再放精盐、味精、香油,调匀即可 。
营养提示:青椒含维生素C、维生素B、叶酸、烟酸、膳食纤维等成分,具有软化血管、降低血脂、防止便秘等功效 。青椒含有丰富的维生素C、维生素K,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱又辅助治疗作用 。而青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用,能帮助消化、促进肠胃蠕动、防止便秘 。
作为威胁人类生命健康的头号杀手,心脑血管疾病具有相当高的死亡率,所以不得不引起重视,软话血管从现在做起,这道青椒炒豆腐软化血管效果显著,可以常食,同时各位朋友也不要忘了勤加锻炼,注重保健!

    推荐阅读