4. 早吃辅食防过敏
在很多人的认知里，都觉得不能过早给宝宝吃鸡蛋或者花生酱（100% 花生酱，不加盐和糖）这类易过敏食物 。然而，荷兰营养中心明确建议尽早让宝宝接触到这些所谓易过敏食物，他们对过敏的反而会大大降低 。尤其是对患有湿疹或易过敏体质的孩子，尽早开始吃不同类型的食物就显得尤为重要，可以有效减少宝宝食物过敏的可能性 。
这对我来说也是一个新的知识点，刚看到的时候有点难以想象 。
毕竟在以前的认知里，似乎是8个月的宝宝才可以添加鸡蛋，而且还只是蛋黄而已 。荷兰营养中心居然建议4到6个月之间就可以吃全蛋，而且主要目的就是为了预防过敏 。
如果有疑虑，可以在添加鸡蛋和花生酱之前，咨询儿科医师或者营养师 。
第一口食物吃什么？
通过练习各式各样的食物，宝宝们会慢慢习惯母乳和奶粉以外的味道 。另外，宝宝们学会用勺子吃东西，从而锻炼口腔肌肉 。
那么最开始应该给宝宝吃什么呢？在很多人的观念里，宝宝的第一口食物应该是蔬菜 。实际上，几乎所有健康的食材都可以作为宝宝的练习零食 。若真想找个准则，那就从口感较为清淡和温和的食物开始 。
适合宝宝的水果：香蕉、桃子、梨或甜瓜
适合宝宝的蔬菜：花椰菜、青豆、豆类、西兰花、胡萝卜或南瓜
适合宝宝的主食：意大利面、土豆、面包或米糊
什么食物不适合？
有一些食物是不适合宝宝吃的，例如生肉、生鱼或生鸡蛋、肝酱、奶酪和蜂蜜等等，相信有一些常识的人都知道 。
除此之外，宝宝的食物里也无需另加盐巴，食物本身的味道对他们来说就足够丰富了，多余的盐只会增加他们的肠胃负担 。
糖果和加糖的饼干更该忌口，宝宝们对甜食本来就更有偏好，吃了甜食就降低了他们对健康食物的胃口 。宝宝们也是小贪吃，想吃味道好的东西 。
3
6到8个月
通过前面两个月的练习，大多宝宝们都已经习惯不同口味的食物 。
那么，从 6 个月开始，固体食物就要正式纳入他们日常的饮食了 。这时候吃的东西就不能再称之为练习零食了，在种类、分量和频率上都要有所增加，可以取代至少一次母乳及奶粉主餐 。
值得留意的有以下几点：
较大的食物颗粒
给宝宝们的食物不必再像之前这般细腻如米糊，可以相对制作得粗碎一百思特网些 。给他们机会去感受食物的口感和质地，是软还是硬，是甜还是苦，让他们去自己感受 。
他们在吃东西的时候，大人最好与他们呆在一起，如果出现问题，就可以立即进行干预 。
注意脂肪够不够
年幼的宝宝也需要摄入一些脂肪，请注意是优质脂肪，如适合宝宝食用的人造黄油、优质的橄榄油和核桃油等等 。
宝宝在尝试吃面包的时候，就可以在上面涂抹黄油，增加口感，同时也有益于他们的而健康 。
制作好辅食之后，加入一小勺核桃油，增加了香味，吃起来更加美味 。
学习吃面包
这是一个很荷兰的建议，毕竟对他们来说一日三餐里有两餐都离不开面包 。为何他们如此这般爱吃面包，大概是因为荷兰人还是婴儿的时候就开始吃了 。
不过我们毕竟是中国人，对面包的好感度也就一般，所以我也没怎么给棒棒吃 。以至于前几天去育儿中心检查的时候，儿科医生很诧异地问我为何不给他吃面包，听着我尴尬地解释，最后她又说了一通吃面包怎么怎么好 。
他们的建议是六七个月开始就可以给宝宝一小块带皮的面包，虽然他们没有牙齿和臼齿，但是他们也会用下巴咀嚼和吮吸 。这对他的口腔肌肉有好处，也有益于他们之后的语言发展 。
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