红枣桂圆粥怎么煮才粘稠( 二 )

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加入桂圆和红枣，继续煮20分钟。这两种食材不要和其他耐煮的食材一起入锅，煮过火了就不清甜了，甚至会发苦哟。

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五宝粥的正确吃法
五宝粥是一道比较温和的粥品，它适合大部分体质的人。如果您很容易上火，红枣可以去掉枣核儿再煮。如果不能吃大米粥的朋友，可以调换成小米来煮粥。
秋季不论是喝什么粥，都要喝温热的，特别是老年人、孩子和素来怕冷的人。提醒您，即使是粥也要细嚼慢咽，这样才能帮助我们养脾胃。
早晨和晚上比较适合喝五宝粥，早晨喝可以补充身体所需的水分和营养；晚上喝容易吸收，不会影响睡眠。
粥虽美味营养，但不要每天都吃，也不能三餐都吃。另外，顿顿喝粥并不可取，那样反而会造成营养摄入不足。在喝粥的同时也要注意营养均衡。