我们都知道 ， 0-3岁是宝宝体格及大脑发育的关键时期 。妈妈最害怕的就是让宝宝输在起跑线上 。每当宝宝出现睡不安稳 ， 夜啼或夜惊等现象 ， 妈妈便担心自己家孩子是不是缺钙了？春季的确是孩子长高的 黄金季节 ， 很多妈妈便选择给孩子赶紧补钙！
其实很多妈妈着急给孩子补钙 ， 主要是由于广告的宣传 ， 孩子缺钙影响骨骼发育 ， 会导致孩子长不高 ， 甚至产生佝偻病 ， 导致骨骼畸形 。
宝宝骨骼发育确实与钙有着密切的关系！但是前面的文章《春季不补钙 ， 孩子少长5cm？宝宝春季补钙的误区 ， 你踩了几个？》中我也提到过 ， 0-6月龄宝宝只要保证奶量充足 ， 是不需要额外补钙的！6-12月龄宝宝只要在保证奶量充足的情况下 ， 正确添加辅食 ， 其实也是无需额外补钙的！对于2岁以下宝宝 ， 一般不会缺钙 ， 容易缺乏的是维生素D.
黄金搭档：维生素D 钙 钙还有一个黄金搭档便是维生素D,它可能没有钙那么出名高调 ， 但是却在宝宝骨骼发育中扮演着至关重要的角色 ， 却往往被大家所忽视 。
但是对于小婴儿来说 ， 在生命初期 ， 最应该补充的营养素就是维生素D!孩子缺乏维生素D会导致生素D缺乏性佝偻病 。所以家长需要明白的是孩子出现佝偻病 ， 影响身高 ， 主要因素是维生素D ， 次要此时钙！
了解一下传说中维生素Ｄ缺乏性佝偻病 大家常说佝偻病 ， 却不知道它的全称 ， 其实又叫做“维生素Ｄ缺乏性佝偻病” ， 其实听名便知道 ， 与钙的关系其实不是那么紧密 。
在我国 ， 维生素Ｄ缺乏性佝偻病目前仍是婴幼儿的常见病 ， 儿童维生素Ｄ缺乏北方约30％～70％ ， 南方约0％～40％ 。可见 ， 维生素Ｄ缺乏是当前我国乃至全世界有待解决的一个重要营养问题 。
婴幼儿因维生素Ｄ缺乏引起体内钙、磷代谢失常 ， 导致长骨干骺端和骨组织矿化不全 ， 以致骨骼发生病变 ， 影响胎儿、婴儿及儿童健康成长 。维生素Ｄ缺乏还可影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能 ， 对小儿的健康危害较大 。因此 ， 我们会发现 ， 给宝宝及时正确补充维生素D是至关重要的！
维生素D的神奇来源 孩子维生素D的补充有哪些途径？我们常说宝宝营养 ， 药补不如食补 ， 维生素D是不是也是这样呢？我们先来了解一下获取人体维生素D的3条途径：
一是同源性 ， 靠阳光照射在人体内生成的 。
多数爸妈都知道给孩子多晒太阳可以补钙！其实给孩子补的并不是钙 ， 而是促进钙吸收的维生素D！是不是所有的阳光都可以孩子生成维生素D?答案肯定是NO!
阳光中波长296～310nm的紫外线 ， 照射皮肤基底层内贮存的7-脱氢胆固醇转化为胆固化醇即维生素D3 。但目前尚无法确定获得足量维生素D所需要的阳光照射时间 。植物中麦角固醇经紫外线照射后可形成维生素D2（骨化醇） 。
另一条途径为外源性 ， 也就是宝宝可以摄入食物中含维生素D
我们不得不承认天然食物维生素D含量少 。
宝宝最好的食物母乳中维生素D含量较少 ， 仅含3～40IU/L；肉和鱼中维生素D含量很少 ， 有时我们也会说给宝宝补充肝泥获取维生素D,但是其含量仅仅为15～50I百思特网U/kg ， 蛋黄也仅含25IU/个 ， 谷物、蔬菜、水果在维生素D含量方面更是逊色 ， 几乎不含维生素D 。
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