另外，父母也可以和孩子玩“说反话”游戏，每个人都故意把自己的感受和想法说成相反的，越夸张效果越好，通常会引来很多爆笑对话，这些都是帮助孩子调节忧郁情绪的很好方式 。
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4、不要否定孩子的负面感受
’‘性格特质“比较偏向负面情绪悲观的孩子，往往很容易因为一点小事就不开心，这些“小事”，对父母来说可能没什么，所以容易脱口而出：“这种事有什么好难过的，你就是想得太多”之类的话 。但这样说，不仅会让孩子觉得你不了解他，还会让孩子觉得不开心是他的错，久而久之，孩子会选择忽略自己的情绪感受，往后遇到不开心的事时，可能会变得再也不愿和父母沟通了 。
5、不要求孩子快速振作
面对忧郁、闷闷不乐的孩子，父母常常希望通过鼓励孩子来使他们变得勇敢、坚强一些，比如对孩子说：“大家都这么关心你，你要振作一点啊！”这些看似鼓网励的话语，对正常情绪的孩子没有问题，但对本就已有抑郁的孩子来说，其实是一种无形的施压，并不能激发孩子想要振作的动力，反而会让孩子感受到一种来自外界的压力，陷入更深的自责之中 。
6、保证孩子充足的睡眠和适度的运动
充足的睡眠也有助于改善孩子的情绪 。
伦敦大学有关专家研究了儿童期睡眠不足对情绪的长期影响，他们通过调查和研究，得出一个结论：睡眠不足的人，容易出现焦虑、抑郁和好斗等行为 。
因此，我们无论是从孩子的健康角度出发，还是从孩子的情绪方面考虑，帮助孩子改善睡眠质量都有现实意义 。
此外，有关研究表明，适度的运动可以减轻孩子的抑郁症状 。所以，父母要培养孩子经常运动的习惯，可以把散步、慢跑、跳绳、球类等运动作为日常运动项目 。
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结语孩子如果有抑郁的情绪问题，其实算不上什么大问题，但遮掩或无视都不是解决问题的应有态度 。父母不忽视并坦然地面对，将给这些孩子足够的安全感和力量感 。
那些情绪容易低落的孩子最需要父母温暖的支持和陪伴，而不是否定或指责，而是充分的理解和耐心的引导，也只有这样，父母才有可能真正把孩子带出抑郁情绪的“牢笼”！
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