如何把孩子激进的负面情绪反应转变为健康方式的情绪宣泄呢？最基础的条件就是需要父母对孩子的陪伴和引导 。当然，仅仅如此，还是不够的，还需要父母采取进一步的动作，才能终结孩子抑郁情绪的“噩梦” 。
02 简单六步，引导孩子走出抑郁情绪的“牢笼”如何引导孩子彻底走出抑郁情绪呢？父母所采取的教养方式，对孩子的抑郁情绪有一定的影响, 父母理解孩子，让孩子感到温暖，孩子的抑郁情绪自然就低；父母越是不理解孩子，过分干涉，严厉惩罚，让孩子感觉不到自己的价值观，就越容易导致孩子出现抑郁情绪 。
当父母发现孩子经常抑郁时，不妨试试这简单六步教养方式，来引导孩子走出抑郁情绪的“牢笼” 。
1、要陪伴和支持孩子
简单来说，就是要给孩子尽可能多的陪伴和支持 。父母要让孩子感受到一种无条件的接纳与陪伴，当这样的条件能够得到满足时，孩子自然会比较愿意向父母表达隐藏在内心深处的想法，这无疑也让父母能有更多的机会去了解孩子的感受，而不是满足于看到孩子的表象 。
文章插图
此外，父母平时在对孩子的言语也要有所讲究，比如，尽量少说一些诸如“多笑一点”“你不要总感觉心情不好”“想开一点吧”之类的改善性建议 。事实上，这样的反馈从心理上来看都是负面的，很难让孩子真正接受，更无法从中获得正面的支持 。因此，在陪伴孩子的过程中，父母可通过正面的表述，表达对孩子的支持，让他先肯定自己性格的优点，在面对孩子过度担忧可能带来的困扰时，对他进行鼓励和引导 。
2、要倾听和理解孩子
希望得到父母的倾听，正是孩子所期望的 。但在现实中，为人父母者，很容易因为太过于担心，而急着要告诉孩子该怎么办，却忘了本应要多听听孩子的真实感受和想法 。
父母尤其要看到，孩子有时候看似无理取闹、乱发脾气，实际上在背后却是另有原因，这也考验着父母是否能读懂孩子的情绪密码 。
父母可以征询孩子的想法，例如：“你经历这件事情对你来说一定不好受，要不要试着跟妈妈（或爸爸）说说看？看看我们能为你做些什么……”
或者帮孩子说出内心的感受，例如：“你说你不想去参加这个活动，是不是担心去了之后没有认识的朋友，会有点小紧张？”当孩子感觉到能被父母理解，跟父母的心理距离就会拉近，接下来也会更加愿意表达自己内心的想法 。
除此之外，当父母想要指正孩子的想法，或对孩子的做法下判断时，最好打消这样的念头，避免给出任何建议，更不要给他们的想法或做法下结论，这会使本就抑郁的孩子内心更加不安和缺失安全感 。
文章插图
父母还可运用表情卡、情绪清单等工具，帮助孩子用健康的方式表达情绪，同时也让自己更加了解孩子的感受 。
3、引导策略要具体可行
当孩子情绪比较缓和，能一起平静地沟通讨论时，可以和孩子谈谈面对烦心事情时的具体应对策略，父母在这个过程中所扮演的是引导者的角色，通过引导让孩子自己想出一些策略，列出来之后，一起看看每个做法的可行性 。
如果孩子一时想不出更好的办法，也可给孩子提供一些方向或具体的建议，例如：“心情难过时，可以做一些你最喜欢的事情，像画画、听音乐、运动……”等等 。
父母和孩子一起玩游戏的方式，对帮助孩子认识情绪、掌控情绪的表露也有很大的帮助 。例如，父母和孩子一起照镜子，比赛谁能做出最夸张的表情，轮流模仿对方的表情；使用情绪卡片，练习情绪觉察与表达等 。对于年纪较小的孩子，也可用可替换五官拼图片的贴布玩具，进行表情的配对练习等等 。
推荐阅读
- 高氏字辈锦集 高氏家谱
- 二手房出售技巧 二手房销售技巧
- 您知道如何服用钙片吗？ 钙片怎么吃
- 蒲公英种 蒲公英的正确种植方法是什么？
- 公交站台如何精细化设计 公交车站台
- 胆红素升高是不是肝脏有问题？ 胆红素高是怎么回事
- 家庭自制肉酱很简单 肉酱的做法
- 中国四大发明之印刷术 印刷术的由来
- 历史上第一个吃螃蟹的人是谁？ 第一个吃螃蟹的人