老年斑又被称为老年性色素斑，一般是指老年人皮肤上出现了一种褐色色素斑，一般多出现在面部，额头，老年斑一般生长过快则会影响老年人的形象，也会对老年人的心理产生不好的印象，所以加强预防老年斑的发生是很有必要的 。
谁都喜欢年轻，长老年斑是很多中老年人特别困扰的问题 。也不清楚到底什么东西能够防治老年斑，其实生活中有很多东西可以去预防老年斑，最重要的还是饮食习惯 。
长了老年斑怎么办？
1.改变饮食结构
长了老年斑后要注意调整自己的饮食结构，做到荤素合理的搭配，每天脂肪的摄取量不要超过60克，多吃一些水果和蔬菜，少吃过于油腻辛辣的食物，不要吸烟喝酒，也不要喝浓咖啡等，可以淡化斑点 。
【手上长了老年斑怎么办,手上长老年斑应该怎么办】 2.面部肌肉动起来
研究发现，歌唱家和演员的老年斑出现的要比一般人晚一些，主要是因为他们的面部肌肉经常运动，所以长了老年斑后要注意吃东西时细嚼慢咽，或者经常叩齿、咀嚼口香糖等，让面部的肌肉动起来，不但可以预防老年斑的出现，还可以淡化老年斑 。
3.适当的参加体育运动
坚持运动可以有效的防止色素沉积在血管上，减轻老年斑，但是注意在外出运动时要做好防晒措施，以免导致老年斑更加严重 。
4.常喝姜蜜水
长了老年斑后，可以经常用生姜和蜂蜜泡水喝，对去除老年斑有很好的帮助 。
如何拯救老年斑？
1、老年斑，我们可以选择外用的方法，主要是利用鸡蛋清，鸡蛋清直接的涂在我们的斑点之上，就能够起到一定的效果，还可以选择云南白药主要是稀释在白酒当中，每天坚持的进行涂抹 。
2、芦荟汁能够去除老年斑，主要是将芦荟取出直接的榨成汁，然后涂擦我们的面部 。
3、吃剩下的香蕉皮可以直接的涂擦我们的长斑的位置，但是这种方法是需要一定时间的 。
4、将杏仁直接地捣烂成泥状，然后再加入适当的鸡蛋清，调和之后我们在睡觉之前可以涂在患处，早晨醒来的时候可以直接的去用温水进行清洗 。
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