1、起床
如果你在尝试了20到30分钟后仍未入睡，那就攻克一项需要完成的小任务，然后再试着睡觉 。到那时你可能已经足够累了，需要休息 。
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2、不要计算时间
虽然大多数人睡8小时左右效果最好，但有些人睡得更少效果更好，有些人需要睡得更多 。所以，与其设定一个具体的数字，不如问问自己怀孕期间睡眠时间的感受 。如果你不是长期疲劳，你可能得到了足够的休息 。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来 。
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