脚扭伤了怎么恢复最快（脚扭伤了怎么好的快）运动不当或摔倒，都容易造成脚部扭伤，扭伤后会给行动带来极大不便，影响正常的出行和工作，为了尽快痊愈，扭伤后该怎样正确处理及康复护理呢?首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化 。然后冷敷，尽
脚扭伤了怎么恢复最快（脚扭伤了怎么好的快）运动不当或摔倒，都容易造成脚部扭伤，扭伤后会给行动带来极大不便，影响正常的出行和工作，为了尽快痊愈，扭伤后该怎样正确处理及康复护理呢?
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首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化 。
然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷 。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛 。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去 。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷 。
之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位 。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗 。
确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位 。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛 。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可 。
广告热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通 。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包 。
【脚扭伤了怎么好的快 脚扭伤了怎么恢复最快】注意事项
1、分清伤势的轻重 。如网果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可网能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治 。
2、正确使用热敷和冷敷 。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展 。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散 。
3、正确按揉扭伤局部 。扭伤网初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉 。
4、适当进行活动 。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢 。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动 。
5、合理用药 。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点 。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了 。
当脚部扭伤，不要急于活动，首先该辨别伤势的轻重，然后采取正确的处理方式，以免伤势加重，建议根据文中提到的科学方式来进行康复护理，如果没有得到缓解，建议到医院尽快就诊 。
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