【什么是“小周天”与“大周天”】小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周 ， 即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥） 。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田 。因其范围相对较?。食菩≈芴?。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等 。
小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基 。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的 。完成这步功法，就可防病去病 。
大周天，古代道家术语 ， 指地球绕太阳转一圈 。大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段 ， 即练气化神的过程 。它是小周天阶段基础上进行的 。
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