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可以让肚子变小的方法

经验分享小常识

1、加快走路速度：如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班 ， 选的话可以提前一两个站下车进行快步走，因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持2.5-3.5个小时快步走的人3个月内能减掉体内20%的顽固脂肪 ， 而散步一样的走路方法是没有一点效果的 。
2、多喝蜂蜜：如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水，每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有润肠通便的功效，只有把便秘治疗好了 ， 小肚腩就会离你而去 。
3、早餐喝黑咖啡：有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥，黑咖啡除了有利尿消肿的作用外，其所含的咖啡因可以刺激副交感神经 ， 可以起到促进肠胃蠕动的作用 ， 早晨排便更加顺利 。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的 ， 因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些 。
【可以让肚子变小的方法】4、清晨空腹吃苹果：苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀化粪便，改善便秘 。同时苹果还可以调节肠道，促进排便通畅，并能补充人体所需的营养成分 。早上起来喝一杯水，吃早饭前吃个苹果，可以加快减肚子的速度 。但是肠胃的人最好不要使用这个方法 ， 因为空腹吃苹果可能会导致胃痛 。

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