1、维护肠道菌群 。
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数 ， 但并不是所有的细菌都是有害的 。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群 ， 因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障 ， 抑制有害菌对肠道的入侵 。
【喝酸奶有什么好处】2、促进消化 。
有消化不良的朋友，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效 。
3、防癌 。
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能 ， 同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效 。
4、防止便秘 。
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长 ， 从而防止便秘 。
5、提高人体免疫力 。
因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
