西瓜 瓜果之首，不仅具有食用价值 ， 而且医药价值颇高 ， 是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称 。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效 。但西瓜性寒 ， 一次不能吃得多 。
【夏季四瓜帮你解决暑热】黄瓜 瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药” 。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物 ， 对降低胆固醇有益 。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果(水果食品)生吃有奇效 。
冬瓜 富含维生素(维生素食品)B ， 皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户 ， 不进药铺”之说 。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效 。老人夏天消化不良 ， 用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃 。
丝瓜 可解热消毒，通经络、化痰湿 。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮 ， 消暑又去湿 。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒 。
