1、发展素质：其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质；
2、改善生理：对发展平衡和支撑能力可起重要作用 。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固 ， 肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力；
【俯卧撑运动的好处是什么】3、增强体质：经常全面锻炼 ， 对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄 ， 陶冶情操，锻炼意志的作用，具有延年益寿的作用 。
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