【怎么单脚跳】单脚跳就是左脚右脚分开跳，练习弹跳主要得多跳 ， 主要分为耐力练习和爆发练习 。1、耐力练习需要数量 ， 可以一次做200至500个的小跳练习，每天一次 。2、爆发练习需要质量 ， 大跳50至70次 ， 每天一次 。3、要注意跳的技巧，可以多看篮球比赛，学习别人的起跳动作，再多加练习就行 。4、要加大腰腹力量练习 。
【怎么单脚跳】单脚跳就是左脚右脚分开跳，练习弹跳主要得多跳 ， 主要分为耐力练习和爆发练习 。1、耐力练习需要数量 ， 可以一次做200至500个的小跳练习，每天一次 。2、爆发练习需要质量 ， 大跳50至70次 ， 每天一次 。3、要注意跳的技巧，可以多看篮球比赛，学习别人的起跳动作，再多加练习就行 。4、要加大腰腹力量练习 。
