胡萝卜含有很高的维生素B、C，富含胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，含铁量不高 。
【胡萝卜含铁高吗】每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克 ， 糖类7.6～8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35～17.25毫克，维生素B10.02～0.04毫克，维生素B20.04～0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦 ， 另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸 。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之间 。
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