1、酸奶
【吃什么瘦肚子】在肠道当中有非常多的菌群，只有这些菌群保持平衡，才能够让肠道更加健康 。而酸奶就是保证肠道平衡的一种食物，不仅含有非常多的钙元素，还能够刺激肠胃进行蠕动 。而肠胃蠕动速度加快，就能够让体内废物快速排出，自然也就起到减肚子的效果 。
2、杏仁
杏仁是很多人都非常喜欢吃的一种坚果食物，但是大多数人都不知道杏仁具有非常好的减肚子效果 。杏仁当中膳食纤维含量非常高，吃了之后能够产生很强的饱腹感，从而防止过多摄入食物 。而且杏仁当中维生素B2含量也很高，对于脂肪燃烧有非常好的辅助效果 。
3、苹果
苹果当中含有非常多的营养物质以及果胶，对于肠壁有非常好的保护效果 ， 还能够促进体内毒素排出 。经常吃苹果 ， 能够帮助身体排出废物 ， 让肠胃更加健康 。而且苹果当中抗氧化物含量非常高，能够延缓肠道衰老 。在此提醒大家一下，苹果最好是带皮食用，这样能更好的地保留其营养 。
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