1、枕头高低不适可引起颈后部肌肉疲劳，韧带和神经因牵拉过度而易损伤 。睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧张而致痉挛，诱发落枕 。颈肩部暴露在寒冷气候中或因电风扇、空调冷气直吹，使局部气血凝滞、经络痹阻 ， 即会引发本病 。
2、工作中长期处于高压力、焦虑、紧张、烦躁或郁闷等 ， 首当其冲会引起颈肩部的肌肉痉挛，压迫肌肉中的血管，导致血流变小变慢，肌肉组织得不到充足的血液供应，产生过多的代谢产物“乳酸”，日积月累颈肩部的肌肉变得越来越僵硬 ， 缺乏弹性 ， 极易疲劳，并出现慢性疼痛 ， 有时偶感风寒 ， 即引起落枕 。
【频繁落枕是怎么回事】3、长期进食过量的高脂肪、高蛋白质、高糖、高盐的现代饮食 ， 导致体内酸碱平衡失调，积累过多毒素不能排出，致使肌肉代谢失衡而紧绷、僵硬 ， 关节拘急而致落枕 。
