全程卷腹是什么

【全程卷腹是什么】全程卷腹指的是一项健身运动,最普遍的腹部运动的一种 , 主要锻炼腹直肌 。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说 , 可以先做做卷腹运动 。
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,居腹直肌鞘内,为上宽下窄的带形多腹肌 , 起自耻骨联合和耻骨嵴,肌纤维向上止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面 。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹 。

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