【防暑补水的食谱】1、喝汤，人出汗越多，消耗的体液就越多 ， 喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤 。
2、饮茶 ， 温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消 。而喝冷饮的人 ， 周身不畅，渴感未消 。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效 。
3、水果，水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑 。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先 。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量的维生素c，有非常好的清热解暑作用 ， 是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
4、青菜，天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
推荐阅读
- 如何把发烟硫酸制成浓硫酸
- 十大动漫渣男之首是谁
- 肉丝肉片切好了还要洗吗
- 落地灯如何选购
- 调料吃多了有什么坏处
- 钢琴柱式和弦怎么弹
- 古称今陵的是哪座城市
- 桂圆玉米粥做法窍门
- 桥下空调运行一会就停机过一会又开