单个动作系列重复练习法：
肩绕环：由直立双臂上举开始 。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴 。依次进行 。
纵跳：双脚并拢手弯向上跳 。
前后跳：双脚并拢手弯向上跳 ， 但向前与后跳 。
【如何通过体育锻炼增强协调性】转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡 ， 可向左与向右跳 。
推荐阅读
- 肩部比较窄塌肩该怎么训练
- 滚筒洗衣机清污怎么选
- 小烦恼没什么大不了歌词
- 气体溶解度的定义
- 热干面的来历及做法
- 如何开外卖店
- 排骨汤马蹄山药玉米相冲吗
- 什么叫整式单项式多项式
- 苹果手机怎么设置微信安全设备锁