产后多久可以吃补铁的

【产后多久可以吃补铁的】
在众多的微量元素中,铁是缺失是非常广泛的 。尤其是在妇女以及儿童这些群体,缺铁是非常常见的 。还有一种人群就是产后的新妈妈,缺铁率达百分之三十 。长时间缺铁的话会导致贫血,改善的方法便是适量的补铁 。那么产后多久可以吃补铁的药物呢?
对于缺铁的宝妈妈来说,在生产完一个月以后就可以适当吃一些补铁补钙的药物了,而且这些药物也会随着奶水被宝宝所吸收 , 使得宝宝健康的成长 。
不过补铁除了吃药以外,日常的饮食也是可以达到补铁的目的,新妈妈可以适当多吃一些瘦肉猪血黑木耳以及猪肝之类的食物 , 鸡蛋当中的蛋黄含铁也是非常丰富的,所以西红柿炒鸡蛋对于缺铁的宝妈妈来说就是非常适合不过的了,但是煮鸡蛋尽量的少摄入,因为煮鸡蛋不好消化 。
还有下奶的鲫鱼汤以及黄豆炖猪蹄也含有丰富的铁,宝妈妈可适当多吃一些,不仅补足了奶水,还使贫血的现象得到改善 。日常多吃一些蔬菜水果,对补铁也是非常有帮助的,宝妈妈可以多吃一些 。补铁是一个循序渐进的过程,不能急于求成 , 身体也是有一个消化吸收的过程 。
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