家中有经验的老人，在照顾产妇时会尽量让其吃好，为得是能有很多的奶水来喂养宝宝 。但是仍有一些产妇，月子饮食也比较好，奶水仍不足，出现奶水少的情况 。那么，导致奶水少是什么原因，休息不好影响奶水吗？
睡眠不够也是影响奶水变少的因素之一，产妇生完宝宝后 ， 身体虚弱没有养好，同时也要照顾宝宝 ， 每晚都要起来喂宝宝吃奶 。多少会影响到睡眠质量，若是过度疲劳，情绪上过于紧绷 ， 长时间处于睡眠不足的状态，乳汁的分泌会受到影响 。
产妇生产后会有气血不足的情况，若是此时再有睡眠不足的情况，免疫力会降低，体质会更加虚弱 ， 可能会生?。淮耸比羰撬卟蛔?，产妇的情绪会受到影响，容易暴躁、易怒，这些不良的情绪也会影响到乳汁的分泌，导致奶水变少 。
产妇需要保证充足的睡眠，调节好生活与工作的节奏，休息好，尽量保证充足的睡眠 。饮食方面也要搭配好，多吃一些蛋白的食物，还有新鲜的蔬菜，补充液体 ， 对于产奶有帮助 。
【休息不好影响奶水吗】哺乳期间产妇不要急着塑身 ， 不能吃抑制乳汁分泌的食物 ， 比如：麦芽水、韭菜与人参等 。应该多吃一些有催奶作用的食物，当女性的奶水不足时，可以食用鲫鱼汤、猪蹄汤等等 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 超经典励志短句子,分享给大家一起看！
- 简单励志的句子_励志语录
- 催乳师催完奶怎么越来越疼
- 哺乳期一天吃几个芒果
- 微信精致语录大全
- 蓝莓月子可以吃吗
- 月子餐黄花菜的做法
- 阳光励志的句子，精辟一句话!
- 什么时间催乳最好