要是经常做瑜伽的话 ， 对身体健康有好处，也可以修身养性，让自己的心绪平静下来 ， 对恢复情绪也有帮助 。对于那些刚经历生育手术的人而言，这样轻缓的产后锻炼方法才是最合适的 。那么，产后适合练哪几种瑜伽？
一、仰卧上举腿
一定要控制好自己的呼吸，在吸气的时候，将腿部上举，举到90度的时候，再呼气，将其慢慢地往下弯 。重复这个动作大概十次左右，坚持一段时间后就会很有作用了 。
二、猫伸展式
要准备瑜伽垫，跪坐在瑜伽垫上面 ， 像一只猫一样 。然后，再慢慢地抬起屁股 ， 将两只手放在地上，在吸气的时候可以抬头，坚持五秒钟就会有不错的效果 。最后，还要记得呼气，呼气的同时应该要将两臀伸展开来 ， 和地面保持垂直的关系 。在产后做这样奶狗的瑜伽动作 ， 对子宫很有好处 。
产后不能做一些比较激烈的运动，即便是做瑜伽这样轻松的运动，也必须要选择合适的姿势 。要是姿势不对的话，有可能会对子宫造成不好的影响 。还有就是，如果是剖腹产的话，在产后需要先等待一段时间，伤口愈合后才可以做瑜伽 。
【产后适合练哪几种瑜伽】
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