母乳是宝宝最佳的食物，能够为宝宝提供成长需要的各种营养 。而母乳中所含的钙营养是最高的，每日宝宝都需要从母乳中摄取大量的钙 。如果产妇的钙补充不及时 ， 就很容易造成产妇缺钙，那么产后怎么补充钙？
【产后怎么补充钙】要补充钙元素最安全的方式就是进行食补 。日常的很多食物的含量都比较高，比如豆制品、动物固体、虾皮、海带以及奶制品中等 。在给产妇准备食物的时候，可以多选用这些含钙比较高的食物，确保每日钙元素的摄入 。
有个比较简便的补钙方式 ， 那就是每天喝一杯牛奶 。相关报告提出，补钙的首选食品是牛奶，牛奶不仅钙的含量高并且容易被人体吸收 。但是喝牛奶时需要注意 ， 不能空腹喝 。如果空腹喝牛奶的话 ， 人体不仅不能吸收牛奶中的钙元素 ， 甚至导致腹泄的情况出现 。
产妇在条件允许的情况下可以多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收 。如果产妇的钙还是不足的话，那么需要和医生多沟通，看是否需要服用钙片，如果需要服用钙片 ， 那一定要在医生的建议下使用 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 产后十个月怎么收腹
- 哺乳期可以吃青团吗
- 发朋友圈的精美句子
- 奶刚好够宝宝吃如何吸奶
- 刨腹产坐月子吃什么补血益气
- 产后缓解肚子痛的方法
- 论坛最吸引人的文案推广素材励志句子集锦大全
- 论坛经典摘录文案推广素材励志句子集锦大全集
- 产褥期乳房护理的作用是什么