母乳喂养对宝宝的生长发育是最好的喂养方式，但是，很多产后妈妈都存在产后奶水不足的情况 。妈妈们都很担忧自己的奶水满足不了宝宝的需求，十分困惑 。那么，产后多久母乳才够宝宝喝呢？
产后多久母乳才够宝宝喝
产后奶水不足是很多新妈妈都普遍存在的情况，所以 ， 妈妈在顺产后就可以给宝宝吸吮乳头，这样有助于开奶，一般3天左右就会有奶水了 。另外，还要多吃一些催乳的食物 。等月子过后 ， 吃的东西开始多了 ， 奶水就会慢慢多起来的，满足宝宝的需求 。
如何增加母乳
1.引导宝宝多吸吮乳头
【产后多久母乳够宝宝喝】宝宝吸吮妈妈的乳头可以增加妈妈催乳激素的分泌量 ， 从而促进乳汁的分泌 。建议每24小时让宝宝吸吮乳头至少8次以上，而且每次不要少于半个小时 。
2.妈妈要保持良好的心情
如果妈妈情绪波动太大，是会影响母乳发分泌的 。所以为了避免母乳分泌减少，妈妈要保持良好的身体和心理状态 ， 要有充足的睡眠和美好的心情 。
3.注意营养的及时补充
妈妈营养的摄入直接影响奶水的质量，因此，妈妈要注意及时补充自身的营养，多吃含有优质蛋白的食物 。
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