1、喝温水 。肚子饿了，首先试着慢慢的喝些温水 。肚子有了东西，空腹感就会被抑制，吃的欲望就会变淡薄 。
2、刷牙 。刷牙后就不想再吃东西了，用薄荷味的牙膏，抑制食欲的效果更好 。刷牙不方便，漱口也可以起到些作用的 。
3、打扫房间、据说空腹感可以持续15分钟，超过这个时间，空腹感就会慢慢的减少了 。食欲强烈的时候，擦擦地，整理整理衣服 ， 分散一下精力，过一会空腹感就消失了 。
4、化妆 。可以在有空腹感的时候，拿出镜子给自己画个装 。为了让自己更漂亮 ， 忍耐食欲的愿望会更加的强烈 。
5、按摩耳朵 。在耳朵上有一个凸起的部位 ， 是抑制食欲的穴位 。可以在抑制食欲的时候按摩这个穴位 。
6、瑜伽 。瑜伽可以帮助缓解压力，放空心情 。当食欲很难抑制的时候，可以放些音乐做瑜伽 。这样可以帮助调整情绪，一会就忘记了空腹感 。
【控制食欲有什么方法】7、不买零食 。如果家里没有零食，平时对食物也不会那么的渴望 。
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