1、平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击 。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用 ， 因为初中生的身体素质摆在那里，做不了假 。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的计划，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩 。不少初三生，进入中考前，总是疲于复习，身体素质极差，这需要一个过程来恢复 。
2、要有锻炼的目标 ， 并为自己提升目标 。比如，男生体育中考要跑1000米 ， 那么，同学们就要根据及格成绩，需要在多少时间内跑完1000米，然后逐渐提高要求 ， 不断超越这个时间范围 。只有这样有目的性地进行体育锻炼 ， 才能出成绩，拿高分 。
【初三中考体育如何锻炼?】3、改变心态，乐观应对考试 。体育考试，不必过于紧张，达标是最好的 。当然了，要做到这个目标 ， 初三生们必须早做准备，早进行锻炼，而且，心态一定要好，比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到规定的时间范围内，那切勿紧张着急 ， 要寻找方法，改善锻炼的形式 ， 以提高考试成绩，如果心态不好 ， 十分悲观，那么，很难提高效果的！
