1、辣椒辣椒味道独特，营养丰富 ， 有促进消化、暖胃驱寒等多种健康功效 。然而，并不是所有人都能享受得了这种“美味” 。辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣 ， 会加重肾脏负担 。
2、莲子心 。很多人都知道莲子是能够补肾的，但是莲子心却是伤肾的，所以大家最好早点知道，莲子心非常苦并且非常凉，多以不适合大家经常吃 。
3、朋友们一定要知道久存的老南瓜含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变 ， 食用后不利于健康 。有的豆芽在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根 。除草剂中含有致癌等物质 ， 而无根豆芽中就吸收了这种毒物 。因此，这种无根豆芽不宜食用 。
【最伤肾的四种蔬菜】4、朋友们一定要知道腐烂的生姜会产生一种很强的毒素 ， 黄樟素，人吃了能引起肝细胞中毒，损害肝脏功能 。因此，选购生姜时，要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜 。新鲜黄花菜，它含有一种秋水仙碱的剧毒物质，若食用，将发生中毒 。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴，重者甚至出现昏迷 。
