预防为主：经常生病，体质虚弱的人一定要在日常生活中注意保护自己，及时根据气候变化改变着装，不可受凉 ， 过度劳累，熬夜等，要注重预防
【抵抗力差怎么办】学会养生：我们传统中医里有很多养生的食谱，能够起到调养身体，增强体质的作用，大家不妨在平时可以使用一些养生食材 。
锻炼身体：抵抗力差的人更应该多做锻炼 ， 可以从自己力所能及的锻炼开始 。比如慢跑 ， 瑜伽，每天坚持，一点点增加强度，最终锻炼身体，增强体质 。
少去人群密度较大的地方：一般来说，人多的地方空气浑浊 ， 细菌病菌也想对比较多，对正常人开始可能没什么 ， 对抵抗力较差的人来说，就很容易感染病菌 。
食用蛋白粉增强体质：现在市场上很多蛋白粉都有增加肌肉，强化体质的作用 。许多体质不太好，或者病后虚弱的人都有在使用蛋白粉，如果有需要不妨试一试
系统检查：如果你常常感冒生?。?可能不单单是体质差的问题，也许是免疫系统本身存在问题，可以去医院做一次系统全面的检查，排除自身免疫系统疾病 。
