1、做到生活有规律 。生活中坏的习惯很常见，这些坏的习惯可能是不吃早餐、熬夜、过度玩手机、吃零食等很小的事情 。这些很小的事情很多人不在意，因为不在意会不断地陷入恶性循环 。因为不自控，刷手机到凌晨两三点 ， 所以造成第二天早上起床起不来，晕晕乎乎地来不及吃早餐 。而事实证明，不吃早餐而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力会更差 。所以，养成好的生活习惯 ， 让自己的每一天过得有规律，就从不饿肚子，保证充足的睡眠开始吧 。
2、养成一时一事的习惯 。当在工作中时，你手头上正在处理一份文件，看了一会儿之后，你对其中某一个地方有疑惑 ， 此时，你便转移了你的注意力，去解决这个疑惑 ， 大脑的注意力也随之开了小差 。不管这份文件多么棘手，或者这个疑惑你必须要解决，实际上你的注意力已经被转移了，因为要解决这个疑惑而耽误了整个文件的进度 。由于这个疑虑是突然出现的，你的工作突然中断，使得你后面再处理这份文件时，又要重新开始着手，这样会造成你的时间成本提高 ， 影响你的工作效率 。所以，建议大家专心地完成一件事情 ， 先略过那个疑惑，把文件整体处理一下，再去探究那个疑惑 。养成一时一事的好习惯 ， 即在一段时间里，专注地完成一件事情 。
3、确立切实可行的小目标 。没有目标的人 ， 谁都无法帮助他 。自控必须要有明确的目标 。往大方向上说，明确目标是确立人生目标 ， 弄清楚自己想要成为什么样的人；往小方向说，明确目标是让我们行动的每一部都有目的，而不是随意而为 。所以，先给自己确立切实可行的小目标吧 。有了目标，你才能使言行服从并服务于目标 ， 从而抵制那些与目标相对立的诱惑 。
4、行动起来，从现在开始 。想做的事情，现在就开始做吧，“今日事今日毕”，那些说的“明天再说”往往等同于“明天就忘” 。
5、想读的书，马上行动起来读一下，哪怕就看完一页的内容；想要锻炼身体，今天就去溜达吧，哪怕只是简单地跑个一千米；无论做什么，行动起来最重要 。只要你做了，无论多少，你都是在行动的，都是在改变的，这便是你自律的开始 。
【自制力太差了怎样控制自己】6、学会自我激励 。自我激励不是简单的给自己在心里加油打气，而是一种需要掌握技巧，掌握自我激励的技巧就能掌握自我管理的技巧 ， 成为具有强大自控力的人 。
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