【女人的胸肌怎么练】1、双脚交叉跪地做俯卧撑 。
双脚交叉跪地,小腿保持不动,用膝盖的力量撑起,双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉 。
2、室内做仰卧起坐 。
做的方法是只要用腰部的力量,双手抱住颈部,往上做,只要做到45度即可,不要做到贴住膝盖，这样保护头颈 。
3、平躺举哑铃 。
这样能锻炼胸部两侧的肌肉,使线条更加的突出,更加的明显 。胸部肌肉更加的强壮 。
4、做球上举哑铃 。
这样做法不仅可以锻炼胸部,还能使自身的压力减轻,还能锻炼到手臂的肌肉 。
5、借助俯卧撑器具 。
这种俯卧撑器具能很好的保护手臂肌肉,在锻炼胸部肌肉的同时,还能使小手臂的肌肉得打锻炼 ， 可以增加手臂力量 。
推荐阅读
- 好听的游戏名字男孩
- 什么是物质财富
- DIY春节折纸--薰衣草
- 考试成绩越来越不好了怎么办
- 火鸡面辣到什么程度
- 追求卓越不凡励志句子
- 2021新年朋友圈说说简短
- 适合年轻女士手表品牌
- 雪水自制咸鸭蛋的做法