一根糯玉米的热量是150大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量 ， 必须跑步2.3公里以上才可以 。即使如此，它的热量和其他主食相比还是低的，再算上玉米对人体的益处，多吃一些玉米是极好的 。
【一根糯玉米的热量是多少大卡】糯玉米属于玉米中的一种，水煮糯玉米的热量并不高 ， 一根水煮嫩玉米的重量大概在200克左右，含有热量150大卡上下 。摄入人体之后并不会导致肥胖，而且可以有利于吸收糯玉米之中丰富的粘蛋白和膳食纤维，不但可以促进食欲，而且可以加速身体内废物的排出，可以起到降低血压、降低血脂的作用 ， 其中的维生素a还比较丰富，能够改善视疲劳 ， 对于失眠多梦有治疗作用 。
