每天测量血压 。高血压注意事项，冬天更要量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高 。同时，提醒高血压患者，量血压时可定时测量，准确记录，最好是在上午的8~10时进行测量 。
低盐低脂，戒烟限酒 。高血压注意事项，每日食盐量不超过6克 。每天进食新鲜蔬菜，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇等 。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪 。戒烟，限制饮酒，禁饮烈酒 。
心情放松 。高血压注意事项，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好 。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势 ， 双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松 。口中生津时 ， 不断将津液咽下 ， 几分钟后便可进入梦乡 。
【高血压病人冬季注意事项】娱乐适度 。高血压注意事项，睡前娱乐活动要有节制，一般以1-2小时为宜 。要适当控制情绪 ， 不可过于认真或激动，否则会导致血压升高，也会影响睡眠 。
适度活动 。高血压注意事项，高血压患者在冬天依然要坚持锻炼 ， 可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动 ， 每周3～5次，每次20～30分钟 。晨练应在太阳升起后进行，并注意防寒保暖 。冬天的运动量应比夏天小 ， 且一定要在服药后再锻炼 。
缓慢起床 。高血压注意事项，早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部 ， 使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化 ， 避免引起头晕 。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动 ， 这样血压不会有太大波动 。
坚持服药 。高血压注意事项，高血压病的药物治疗是长期进行的，药物应严格遵医嘱定时、定量服用，切忌突然停药或减量 ， 并遵循医生的指导，尽量选择长效制剂，以免血压过度波动 。
