30公斤的话已经超过一般路人了 。但是力量水平的高低要看卧推、硬拉、深蹲等等动作，不能光凭借举哑铃来判断 。
1、不同动作上的重量有区别，比如哑铃深蹲和哑铃卧推30kg是完全不同的 。
2、选择适合自己力量的健身器材才是最重要的，循序渐进，才能事半功倍 。
【哑铃30公斤啥水平】3、每个人的身体条件不同，对号入座才不易受伤 。
30公斤的话已经超过一般路人了 。但是力量水平的高低要看卧推、硬拉、深蹲等等动作，不能光凭借举哑铃来判断 。
1、不同动作上的重量有区别，比如哑铃深蹲和哑铃卧推30kg是完全不同的 。
2、选择适合自己力量的健身器材才是最重要的，循序渐进，才能事半功倍 。
【哑铃30公斤啥水平】3、每个人的身体条件不同，对号入座才不易受伤 。
