坐在椅子上 ， 抬起一条腿 ， 伸直 。立起脚尖 ， 膝盖用力 ， 保持10秒钟 。然后换另一条腿 。接着伸直双腿 ， 慢慢放到地面上 ， 用力拉脚尖 。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿 。让您拥有美丽双腿 。
复印东西或站着工作时 ， 一只脚的脚尖上下活动 ， 保持30秒钟 。然后换另一只脚 。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练 。此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉 ， 防止腿部浮肿 。
【办公室减肥妙招有哪些？】手掌朝上 ， 双臂向前伸展开 ， 握紧拳头然后打开 ， 反复进行几次 。用力握紧拳头 ， 打开时 ， 手指要尽可能地向外伸直 。此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部 。
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