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买牛奶怎么看配料表

经验分享小常识

1、看配料表 ， 如果配料只有“生牛乳”３个字 ， 才是真正的纯牛奶 。食品的配料表都是按照各种成分的含量多少来排序的 ， 成分越少添加剂也就越少 ， 牛奶的质量才优 ， 因此配料表里含有“生牛乳”三个字 ， 才能算纯牛奶 。
2、看营养成分表中蛋白质的含量 。蛋白质含量越高越好 ， 能够有效补充身体对蛋白质的需求 。对牛奶来说 ， 蛋白质含量至少要达到３克每百克 ， 越多越好 ， 可有效提高免疫力 。
【买牛奶怎么看配料表】4、看营养成分表中钙的含量 。１００ｍＬ牛乳中含钙１１０ｍｇ ， 加工成牛奶后还添加了部分钙质 ， 所以在售的纯牛奶的钙含量至少要在１２０毫克每百克才算优质奶 ， 当然越高越好 ， 更适合给长身体的孩子喝 。如果钙含量低于１２０毫克 ， 最好不要购买 ， 补钙的效果并不好 。

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