上台说话紧张怎么办

1平时多锻炼，越是人多的地方越尽量多说话。
2上台发言之前做深呼吸运动。
3调节说话的声调，讲话节奏不要过快
【上台说话紧张怎么办】4目光不要死盯着某个听众，要用虚渺的目光正视前方。